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為什么要做產后形體恢復?
 
  發表日期:2021年6月17日          【編輯錄入:scymkj】  點擊量:66

 

現在的女人越來越對自己身材要求越來越高,由于大多數女性朋友們在懷孕期間和坐月子時期會補充大量的營養,可能會造成自己肥胖,所以她們就會進行減肥,使自己的體型恢復,那么,為什么要做產后形體恢復?

在女性懷孕和分娩的過程中,子宮經歷了由增大到收縮的過程,女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛門和陰道的肌肉都會明顯松弛,身體非常虛弱,單純依靠自然恢復很是緩慢,特別是骨盆韌帶肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復需要經歷很長一段時間,所以產后形體恢復可以幫助產婦盡早恢復體形,找回自信心。

產后的45天左右,產婦的身體從懷孕、分娩逐漸恢復到正常狀態。在這段時間內,產婦體內激素還沒有恢復到正常水平。另外,受妊娠晚期激素水平的影響,腹壁肌肉、骨盆肌肉、內臟韌帶及骨關節的韌帶都明顯松弛。所以,在做產后恢復操的過程中產婦不易過度勞累,運動的安排不易過于頻繁。

分娩后的12周內,產婦只適合進行簡單的活動四肢、腰部,提臀等活動。分娩1個月后,產婦可以根據自身狀況合理地安排一些強度較大的美體塑形操。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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